Come aumentare la potenza in un uomo: una panoramica di modi semplici e affidabili

Quando gli uomini si trovano ad affrontare varie difficoltà nella loro vita intima, iniziano a farsi prendere dal panico, prendono potenti farmaci per migliorare in qualche modo la situazione. Tuttavia, ci sono metodi molto sicuri su come aumentare rapidamente la potenza negli uomini a casa. Naturalmente, tali fondi richiederanno più tempo, ma non sono meno efficaci, poiché non solo alleviano i sintomi esterni, ma possono anche eliminare la causa principale delle difficoltà di erezione. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino a come aumentare la potenza di un uomo a casa. Tuttavia, prima devi capire cosa viene comunemente chiamata potenza.

Potenza

Tradotto dal latino, il termine potenza significa "forza". Questo concetto indica la capacità di un uomo di avere rapporti sessuali con una donna. Inoltre, questo termine nel suo concetto include il potere del desiderio sessuale, che si chiama libido, così come la possibilità di un'erezione maschile, la capacità di fare sesso completo che soddisferà entrambi i partner. La potenza si riferisce alle qualità generali e all'intensità della vita intima di un uomo. Se non ha stress psicologico e altri fattori negativi, condurrà uno stile di vita attivo, sarà in grado di mantenere l'opportunità di entrare nell'intimità fino alla vecchiaia.

Prima di rispondere alla domanda su come aumentare la potenza di un uomo, va notato che quest'area è molto significativa per ogni rappresentante del sesso più forte. Attualmente, non solo gli uomini più anziani, ma anche i giovani, la cui età varia dai 25 ai 30 anni, affrontano difficoltà nella sfera sessuale. Le ragioni principali di questo problema sono le seguenti:

1. Situazioni stressanti frequenti.
2. Cattive abitudini.
3. Dieta malsana e malsana.
4. Routine quotidiana irregolare.
5. Problemi psicologici durante la comunicazione con il sesso opposto.

Difficoltà con la libido, impotenza o problemi di erezione per molti uomini sono una sorta di fatto vergognoso, una manifestazione di debolezza. Invece di essere esaminato in modo esauriente da uno specialista che deve identificare la causa di ciò che sta accadendo, l'uomo inizia a utilizzare una varietà di farmaci, che attualmente sono ampiamente rappresentati sul mercato farmaceutico. Tuttavia, dovresti prestare attenzione al fatto che è molto difficile migliorare la potenza in questo modo, poiché l'assunzione della maggior parte dei farmaci non ha quasi alcun effetto sul meccanismo del desiderio sessuale stesso. I farmaci possono risolvere una situazione specifica, ma non eliminare completamente il problema. Ecco perché sarà utile scoprire come aumentare la potenza di un uomo a casa.

Miglioramento della potenza

Il metodo per migliorare la potenza dipenderà dalla ragione specifica che ha provocato un tale problema. Parlando di come aumentare la potenza di un uomo, va notato che in ogni caso ci sarà un approccio individuale. In caso di difficoltà, è necessario contattare uno specialista che condurrà un esame completo. In alcuni casi, la diminuzione della libido è fisiologica, di natura interna:

1. Sovrappeso.
2. Violazione della circolazione sanguigna.
3. Cambiamenti ormonali o disturbi in quest'area.
4. Cattive abitudini.

La fisiologia non ha un'influenza predominante sulla potenza maschile. La maggior parte del sesso forte sa che l'apparizione di un nuovo partner nella propria vita o un'ondata di emozioni in una relazione a lungo termine aumenterà il desiderio sessuale in modo assolutamente naturale. Un rapporto caloroso e di fiducia è importante. Da allora l'atmosfera in famiglia è la più favorevole, ei contatti sessuali accadono il doppio rispetto alle coppie svantaggiate.

Dopo l'esame e la determinazione della causa dell'indebolimento della potenza negli uomini, in ogni caso verrà sviluppato il proprio schema terapeutico. Il medico prescriverà farmaci solo se vengono rilevati disturbi fisiologici: disturbi endocrini, infiammazione urologica, disturbi vascolari. Di norma, il trattamento non può essere effettuato senza l'uso di farmaci. Dopo aver analizzato l'intera situazione, lo specialista fornirà raccomandazioni al paziente. Nella maggior parte dei casi, questi suggerimenti riguardano l'attività fisica, l'alimentazione e il ripristino di un sano background psicologico tra due persone.

Come aumentare la potenza di un uomo?

Un endocrinologo, urologo o sessuologo qualificato può facilmente dare una risposta alla domanda su come un uomo può migliorare la propria potenza senza l'uso di pillole e droghe. Nella maggior parte dei casi, gli esperti consigliano per questo di migliorare la qualità complessiva della propria vita, risolvendo tutti i problemi di salute e rinunciando alle cattive abitudini. Rispondendo alla domanda su come aumentare rapidamente la potenza di un uomo, va anche notato che è imperativo iniziare la lotta contro l'eccesso di peso, se presente, includere cibo sano nella dieta, astrarre da situazioni stressanti, muoversi di più, fare sesso con il tuo partner. Questo approccio al problema aiuterà ad aumentare l'eccitazione, a prolungare il tempo dell'intero rapporto sessuale. In questo caso, l'effetto sarà a lungo termine e non temporaneo, come, ad esempio, da qualsiasi medicinale. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino a come puoi aumentare la potenza di un uomo a casa.

Regime giornaliero

Se un uomo ha notato i primi segni di un indebolimento della potenza, non dovrebbe iniziare immediatamente a prendere farmaci o usare preparati topici. Di norma, in molti casi è solo necessario apportare modifiche al proprio stile di vita. Scarsa mobilità, lavoro sedentario, attività fisica insufficiente provocano una diminuzione del tono energetico, ristagno di sangue negli organi pelvici, che può causare la disfunzione erettile di un uomo. Smettere di fumare e assumere bevande alcoliche, attività fisica, sonno normale, riposo e lavoro non aumenterà la potenza rapidamente, ma allo stesso tempo in modo abbastanza efficace.

Se non sai come aumentare la potenza di un uomo a casa, allora dovresti assolutamente praticare sport, ad esempio nuoto, jogging, giochi sportivi. Il fatto è che tali esercizi normalizzano lo sfondo ormonale, riducono il peso, migliorano il funzionamento dei sistemi e degli organi del corpo e alleviano la tensione nervosa. Per mantenere la normale funzionalità dell'intero sistema nervoso, è necessario attenersi a una chiara routine quotidiana:

1. Esercizio al mattino.
2. Dormi a sufficienza la notte. In questo caso, il sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore.
3. Riscaldarsi fisicamente durante le pause di lavoro.
4. Impegnati nell'attività fisica quotidiana.
5. Normalizza la tua giornata lavorativa.
6. Cammina più spesso all'aria aperta la sera prima di andare a letto.

Caratteristiche di potenza

Quindi, continuiamo a considerare come aumentare la potenza di un uomo, cosa significa che è meglio usare per questo. Migliorare la libido senza pillole e farmaci è possibile se si segue una dieta sana e corretta. Ci sono prodotti che aumentano la potenza negli uomini. La dieta deve necessariamente contenere una quantità sufficiente di minerali e vitamine: vitamina E, zinco, magnesio. Inoltre, gli alimenti del menu giornaliero dovrebbero contenere grandi quantità di proteine animali e vegetali, fibre, grassi vegetali e carboidrati lenti. È meglio cuocere i cibi al forno o al vapore, evitando i cibi fritti. Per fare ciò, dovrai escludere carni affumicate, fast food, bibite zuccherate e bevande alcoliche.

La dieta dovrebbe essere basata su carni magre, frutti di mare, latticini, frutta e verdura fresca, legumi, erbe aromatiche e cereali. I principali prodotti che hanno un impatto sul miglioramento del desiderio sessuale, nonché sulla qualità dell'erezione, sono:

1. Noccioline.
2. Pesce di mare, crostacei, ostriche.
3. Sedano.
4. Prezzemolo e altre erbe aromatiche.
5. Aglio.
6. Tesoro.
7. Cioccolato con un contenuto di cacao superiore al 65%.

Come aumentare la potenza di un uomo con i rimedi popolari?

Si consiglia di utilizzare rimedi popolari per aumentare la libido in combinazione con altre attività. Il fatto è che le erbe medicinali hanno la capacità di aumentare la forza maschile, i livelli di testosterone e anche di ripristinare il meccanismo di un'erezione tempestiva e completa. Inoltre, i rimedi popolari possono prolungare significativamente il tempo del contatto sessuale. Prima di aumentare la potenza negli uomini con rimedi popolari, è necessario consultare uno specialista che deve informare il suo paziente degli effetti collaterali e delle controindicazioni delle ricette casalinghe. I più efficaci sono presentati di seguito.

Decotto alle erbe

Come aumentare la potenza di un uomo a 60 anni? Un rimedio molto efficace è un decotto medicinale. Per fare questo, devi prendere due cucchiai di ortica secca, camomilla, fiori di erba di San Giovanni. La materia prima viene versata con acqua bollente, dopodiché viene tenuta a fuoco vivo per tre minuti, mentre viene regolarmente mescolata. Va notato che il brodo non deve bollire. Trascorso questo tempo, il medicinale deve essere raffreddato e filtrato. Un decotto viene usato prima dei pasti nella quantità di un cucchiaino. La durata della terapia è di un mese.

Estratto di ginseng

Se vuoi migliorare rapidamente la tua erezione, puoi prendere delle pillole. Come aumentare la potenza di un uomo senza usare farmaci? Un ottimo metodo è l'estratto di ginseng. Può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Una tintura viene utilizzata ogni giorno al mattino, nella quantità di un cucchiaino. È necessario prendere il rimedio prima dei pasti. Bevi l'estratto di ginseng con un bicchiere di acqua naturale. La durata della terapia è di due mesi.

Radice di zenzero

Certo, il medico può dirti quali pillole aumentano la potenza negli uomini, ma per un breve periodo. Quali altri rimedi naturali possono far fronte a questo problema? Molti esperti raccomandano di utilizzare una tintura alcolica a base di radice di zenzero per questi scopi. Puoi prepararlo facilmente a casa. Per fare questo, devi assumere 50 mg di radice di zenzero essiccata e un bicchiere di alcol. La radice viene strofinata su una grattugia fine e poi essiccata in forno. Di conseguenza, dovresti ottenere circa 50 mg dell'ingrediente. La radice di zenzero viene versata con alcool. Ma se non è lì, puoi usare la vodka di alta qualità. Il prodotto deve essere infuso per tre settimane a temperatura ambiente. La composizione medicinale viene bevuta nella quantità di un cucchiaino prima di mangiare, bevendo un bicchiere d'acqua. La durata del trattamento è di 2-3 mesi.

Sciroppo di frutta secca

Uno sciroppo a base di spezie e frutta secca non è solo salutare, ma anche delizioso. Per prepararlo, devi tritare e mescolare 60 g di prugne, albicocche secche, uvetta, oltre a un cucchiaio da dessert di zucchero, un pizzico di cannella, cardamomo e chiodi di garofano. Tutti questi ingredienti vengono versati in un bicchiere di vino rosso amabile. È necessario mantenere lo sciroppo sul fuoco per un'ora, mescolando regolarmente. Un prodotto pronto viene utilizzato nella quantità di un cucchiaio tre volte al giorno. La durata della terapia è di tre settimane.

Esercizi

Puoi migliorare la tua potenza senza farmaci e pillole speciali, usando la ginnastica per questi scopi. Puoi fare gli esercizi in palestra o a casa. Hanno lo scopo di eliminare il ristagno di sangue negli organi pelvici, che è una causa comune di disfunzione erettile tra gli uomini. Diamo un'occhiata agli esercizi più efficaci:

1. Camminare sui glutei. È necessario sedersi sul pavimento, mettere le mani sui fianchi o sulla vita, piegare le gambe sulle ginocchia. Alza le gambe sopra il pavimento, vai avanti, spostando il peso del corpo da un gluteo all'altro, quindi indietro. È necessario eseguire 10 movimenti avanti e indietro per 5 serie.
2. Bicicletta. Dovresti sdraiarti sulla schiena su una superficie piana, sollevare le gambe sopra il pavimento con un angolo di 90 gradi. Fai movimenti di rotazione che simulano il ciclismo. È necessario eseguire un tale esercizio per 2-3 minuti, aumentando gradualmente il tempo di esecuzione.
3. Pendolo. Le gambe dovrebbero essere divaricate alla larghezza delle spalle, sedersi in modo che i glutei siano a filo con le ginocchia. Esegui movimenti oscillanti con il bacino avanti e indietro. Lo swing dovrebbe durare circa 30-40 secondi, ma gradualmente la durata aumenta. L'intervallo tra le serie dovrebbe essere di 30-60 secondi. Il numero di approcci dovrebbe essere 3-5.

Farmaco

Come notato in precedenza, le pillole per la potenza daranno solo un effetto temporaneo. I seguenti farmaci si sono dimostrati i migliori nel mercato farmaceutico:

• Un farmaco efficace per la potenza con anticorpi contro la NO-sintetasi endoteliale, che viene utilizzato per aumentare la libido maschile. Ha un effetto positivo su tutti i componenti della sfera sessuale maschile. Applicare il rimedio per la scarsa libido e la disfunzione erettile.
• Il miglior farmaco con udenafil per la potenza negli uomini. Il principio attivo inizia rapidamente ad essere assorbito nel flusso sanguigno, a seguito del quale inizia l'erezione entro 25 minuti. L'eccitazione dura tutto il giorno. Né le bevande alcoliche né i cibi ipercalorici influiscono sull'efficacia del rimedio.

Conclusione

È possibile migliorare la potenza a casa se conduci una vita normale, aderisci alla dieta e alla dieta corrette e utilizzi anche le ricette della medicina tradizionale nel complesso. Inoltre, gli esperti raccomandano di avere rapporti sessuali regolari per mantenere naturalmente i livelli di testosterone. In questo modo puoi evitare problemi futuri.